תוכן עניינים:
וִידֵאוֹ: למה אתה צריך לישון בלי בגדים
כולנו אוהבים לבחור פיג'מה יפהפיה שיהיה נעים ונוח לישון בה, אך חוקרים רבים טוענים שעדיף לישון בלי בגדים בכלל. אולי שינוי נועז כזה יאלץ אותך להתמודד עם חסמים פסיכולוגיים, אך גופך בהחלט יגיד לך "תודה". בואו להבין מה היתרונות של שינה בלי בגדים.
איכות שינה טובה
כולנו מכירים את ההשלכות הקשות של לפחות לילה אחד ללא שינה או חסר מנוחה. שינה עמוקה ושקטה היא ערובה לא רק לבריאות, אלא גם למצב רוח טוב. זה מגביר את הביצועים וממריץ אותך כל היום, כך שאתה לא צריך לנמנם כל עשר דקות שאתה חופשי. כשאתם ישנים עירומים, טמפרטורת גופכם יורדת - מה שמשפר את איכות השינה ומבטיח לילה רגוע.
עור נקי
אם אתם סובלים מאקנה בגב, בחזה ובחלקים אחרים בגופכם, הימנעות מפיג'מה יכולה לעזור לכם להתמודד עם בעיה זו. כשאתה זורק והופך בשנתך, הבד מתחכך בעור שלך ומגביר את הגירוי. בנוסף, חיידקים וחלב נותרים על הבד ובאים במגע עם העור מדי יום (במיוחד אם רק לעתים רחוקות שוטפים את הפיג'מה).
לחץ מופחת
לחץ הוא תופעת לוואי של לילות ללא שינה ושינה לקויה (בעקבות הצעד הראשון) המשבשת את רמות הקורטיזול בדם. בגלל זה החסינות פוחתת, הסיכון לפתח מחלות לב ודיכאון עולה ויכולות קוגניטיביות סובלות. מנוחה בריאה שולטת ברמות הקורטיזול, מה שעוזר לגוף להתמודד טוב יותר עם לחץ.
אֵמוּן
עירום שינה מגביר את הביטחון העצמי שלך, ואפילו, על פי מאמר של פורבס, עוזר לך להרוויח יותר כסף, שכן השגת מנוחה טובה בלילה מפתחת עמידות בלחץ וחשיבה יצירתית.
