וִידֵאוֹ: 5 ירקות שעושים יותר נזק מתועלת
2024 מְחַבֵּר: Henry Pass | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 13:57
על פי מחקר באוניברסיטת הרווארד, חצי תזונה בריאה צריכה להיות פירות וירקות. עם זאת, גם מזונות שימושיים לכאורה יכולים להשפיע לרעה על הגוף. אנו רושמים את רשימת העצירות ומסתובבים לצד הירקות הללו בחנות.
- תפוחי אדמה. אוי ואבוי, מזיק, גם אם זה לא היה מטוגן בשמן עמוק. עמילן מעלה את רמות הסוכר בדם, והסולנין, המיוצר באופן פעיל על ידי הקליפה כאשר הוא נחשף לשמש, משפיע לרעה על מערכת העצבים. וזה לא סוד שתפוחי אדמה הם בעלי אינדקס גליקמי גבוה, כלומר הם מוותרים מהר מאוד על האנרגיה שלהם לגוף. עד מהרה אתה מרגיש שוב רעב, ותהליכים מטבוליים מופרעים על ידי משטר בריא.
- חצילים. ירק נוסף עשיר בסולנין. יתר על כן, ככל שהפרי בשל יותר, כך האלקלואיד מזיק יותר. הוא שמעניק לחציל מרירות אופיינית ודורש מניפולציות פשוטות לפני הבישול (פשוט הניחו את הירק במים מומלחים). בנוסף, בעת הטיגון, החצילים מאבדים את כל תכונותיהם המועילות והם רוויים ברעלים.
- פטרוזיליה ותרד. למרות כל היתרונות שלהם, פטרוזיליה ותרד, כמו כל ירק אחר, סופגים ניטראטים מהר יותר מירקות אחרים. עליכם להיזהר איתם במקרה של דלקת באיברים של מערכת המין.
- פלפל בולגרי. יש להשליך אותו אם יש לך בעיות במפרקים. בנוסף יש לו תוכן גבוה של הסולנין המוכר כבר.
מוּמלָץ:
מדוע שתהיה לכם סלק עלים בתזונה - מזון על בקרב ירקות
סיבים, נוגדי חמצון ו 700% ויטמין K יומי
למעלה 5 ירקות השורש השימושיים ביותר
היתרונות של ירקות שורש היו מחלוקת בקרב תזונאים במשך שנים רבות. הוא האמין כי יש לכלול את כל חלקי הצמחים הגדלים מתחת לאדמה מהתזונה בגלל תכולה גבוהה של פחמימות מהירות עם יתרונות מינימליים, אך זו תפיסה מוטעית חמורה. מרבית ירקות השורש דלים בקלוריות ועשירים בויטמינים.
7 ירקות עשירים בויטמינים
כדי להוסיף לדיאטה שלך
אילו ירקות מכילים עמילן מזיק
ניתוח מפורט
מהיר יותר, גבוה יותר, חזק יותר: מתנות לאלופים
רעיונות למתנות לספורטאים שיעזרו גם למקצוענים וגם לחובבים להגיע לשיאים חדשים בשנת 2016