תוכן עניינים:
וִידֵאוֹ: תכונות שימושיות של קישואים
קישואים הם סוג נפוץ של קישואים עם תכולה גבוהה של ויטמינים B, C, PP, A, E. הירק יכול להתפאר גם בתכולת המינרלים, ביניהם ערך מיוחד: סידן, זרחן, אשלגן, מגנזיום, ברזל, נתרן וכמה אחרים. בנוסף, הקישואים מכילים פקטינים, קרוטן, סיבים, פחמימות, חומצה פולית, סוכרים, אפר, סיבים תזונתיים, מים נקיים, שומנים וחומצות שונות.
בעזרת קישואים תוכלו לשפר את העיכול, להסיר את כל המתכות המזיקות והכבדות מהגוף, להעשיר את הגוף בויטמינים ולנרמל את פעילות הכבד והכליות. קישואים מתאימים גם להסרת כולסטרול, לשיפור הדם, להגברת מצב הרוח, לחיזוק החסינות ולהקלה על עייפות. לירק זה השפעה מיטיבה על אנשים הסובלים מבעיות קיבה, לב, כליות וכבד.
איך קישואים שימושיים לירידה במשקל
בגלל תכולת הקלוריות הנמוכה של ירק זה (100 גרם קישואים מכילים כ -20 קק"ל), הוא נכלל לעיתים קרובות בתזונה. היתרונות העצומים של ירק זה מצוינים אצל אלו הסובלים מנפיחות, מכיוון שכמות קטנה של קישואים יכולה להסיר בקלות עודפי נוזלים מהגוף.
היתרונות של קישואים לעור
קישואים יכולים לשפר את מצבי העור. זאת בשל התכולה הגבוהה של ויטמינים בו. בפרט, הוא מכיל הרבה ויטמינים A, C, כמו גם ויטמינים מקבוצה B. בשל חומרים אלה, העור מוזן באופן פעיל, הוא הופך להיות אלסטי ואלסטי. יחד עם זאת, מראה הציפורניים משתפר, ושבריריותן פוחתת.
כמה קישואים טובים ללב
קישואים שימושיים גם לעבודה של מערכת הלב וכלי הדם בשל האשלגן שהוא מכיל. יסוד קורט זה הוא אחד החומרים החיוניים ביותר לתפקוד תקין של הלב. לכן, ניתן להמליץ על ירק זה להכללה בתזונה הן למטרות מניעה והן לאנשים הסובלים מבעיות במערכת הלב וכלי הדם.
