תוכן עניינים:

היתרונות של תאנים לגוף
היתרונות של תאנים לגוף

וִידֵאוֹ: היתרונות של תאנים לגוף

וִידֵאוֹ: היתרונות של תאנים לגוף
וִידֵאוֹ: 10 היתרונות (שלא הכרתם) לתזונה דלת פחמימות 2024, מרץ
Anonim
Image
Image

סוכר גורם נזק רב לגוף, ולכן תזונאים ברחבי העולם ממליצים בחום לוותר עליו או לפחות להגביל אותו. כדי לא למנוע מעצמם הנאה כלל, חסידי אורח חיים בריא מחפשים אלטרנטיבות שונות לסוכר. אחת הפופולריות ביותר היא תאנים. פרי זה לא רק מתוק מאוד, אלא גם עשיר בחומרים מזינים רבים. מדוע תאנים הן החלופה הטובה ביותר לממתקים האהובים עליכם, נספר לכם בחומר שלנו.

היתרונות של תאנים

התאנים הן קטע אמיתי של נחושת, אשר נחוץ למהלך תקין של תהליכים רבים בגוף. זה הכרחי לנורמליזציה של חילוף החומרים, להיווצרות כדוריות דם אדומות חדשות - אריתרוציטים, ייצור נוירוטרנסמיטרים ורקמות חיבור.

בנוסף, הפרי המתוק עשיר בצורה יוצאת דופן בוויטמין B6 - הוא מסייע לגוף לפרק חלבונים לחומצות אמינו, לקבל מהם אנרגיה, ממלא תפקיד חשוב בבריאות מערכת העצבים (במיוחד תפקוד קוגניטיבי) ומסוגל להאט לאורך תהליך ההזדקנות (איך - דיברנו כאן). בעניין שימור הנעורים, נוגדי חמצון, העשירים בתאנים, יעזרו לכם גם הם: הם מגנים על תאי הגוף מפני נזק על ידי רדיקלים חופשיים, מונעים הופעת קמטים והיפרפיגמנטציה.

אכילת תאנים באופן קבוע יכולה להועיל לבריאות הלב וכלי הדם. מחקרים רבים מצאו קשר בין אכילת תאנים להורדת LDL, הכולסטרול ה"רע ". הפרי עשיר בויטמין K המחזק את דפנות כלי הדם, מונע הסתיידותם ומונע קרישי דם.

Image
Image

מכיוון שהפרי המתוק עשיר במיוחד בסיבים, הוא ממלא תפקיד חשוב בבריאות מערכת העיכול. זה משפר את תנועתיות המעיים, ממריץ את העיכול ויכול למנוע מחלות מסוימות במערכת העיכול.

התאנים עשירות באופן יוצא דופן בוויטמינים ומיקרו אלמנטים שונים, שריכוזם עולה משמעותית אם מייבשים את הפרי. עם זאת, במקרה זה, ריכוז הסוכר ותכולת הקלוריות של הפרי יעלו כמעט פי 5, ולכן מומחים ממליצים עדיין להישאר על פירות טריים.

נזק פוטנציאלי

לתאנים לא נמצאו תכונות מזיקות באופן חד משמעי, אך ממספר סיבות, עליכם להיזהר איתם. ראשית, הפירות (במיוחד בייבושם) מכילים כמות מכובדת של סוכר, העלולה לעורר קוצים חדים בגלוקוז בדם, ובטווח הארוך, להגביר את הסיכון לסוכרת מסוג 2. מעניין שעלי התאנה, מהם מבשלים תה, נהפוך הוא, הוכיחו שהם כלי מצוין לשליטה על רמת הסוכר בדם.

בנוסף, תאנים, כמו כמעט כל מוצר, עלולות לגרום לתגובות אלרגיות קשות, בגלל שפע הסוכר וחומצות הפרי בהרכב. אם פתאום לא אכלת את זה, ואז החלטת לנסות את זה - הגבל את עצמך לכמות קטנה ותראה איך הגוף מגיב.

מוּמלָץ: