תוכן עניינים:

מהם פירות ההדר השימושיים ביותר
מהם פירות ההדר השימושיים ביותר

וִידֵאוֹ: מהם פירות ההדר השימושיים ביותר

וִידֵאוֹ: מהם פירות ההדר השימושיים ביותר
וִידֵאוֹ: מהם הערכים התזונתיים של פירות הדר? 2024, מרץ
Anonim
Image
Image

פוטובנק

פירות הדר הם מחסן של ויטמינים. מחקרים אחרונים אף מקצים להם תפקיד במניעת סרטן, אך נתונים אלה טרם אושרו במלואם. אך גם אם אתה מסתמך רק על עובדות מהימנות, פירות הדר יכולים לעזור בעבודה של מערכות גוף רבות. ריכזנו דירוג של הפירות השימושיים ביותר.

תפוזים

תפוזים מכילים מינון עצום של ויטמין C, הדרוש במיוחד בעונה הקרה. בנוסף, הפרי הכתום הבהיר הוא אוצר של חומרי פיטו, כולל הספרידין. זה עוזר בשליטה על רמות הכולסטרול בדם, מנרמל את לחץ הדם ומסייע במניעת מחלות לב וכלי דם. העיקר לזכור שכ- 70% מחומרי המזון כלולים בקליפת התפוז וב"סרטים "הלבנים שאנחנו אוהבים לצלם. לעיסת קליפת תפוז אינה החוויה הנעימה ביותר, לכן הוסיפו אותה לתה שלכם לקבלת יתרונות מקסימליים וטעם נעים למשקה.

קלמנטינות

נותני החסות העיקריים והקבועים למצב הרוח של השנה החדשה הם לא רק טעימים, אלא גם שימושיים מאוד. קלמנטינות הן מחסן אמיתי של נוגדי חמצון וויטמינים. מחקרים רבים אישרו כי פירות אלו עשויים למלא תפקיד במניעת מחלות כבד וכלי דם, וכן להפחית את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2. והכי חשוב, אל תשכח שמנדרינה היא אחד האלרגנים החזקים ביותר למזון, ואם אתה אוכל 3 ק ג בכל פעם במטרה לשפר את בריאותך, ההשלכות לא יהיו הנעימות ביותר.

אשכוליות

לא נקרא אשכוליות תרופת פלא לירידה במשקל, אך הם באמת יכולים לתרום תרומה מסוימת לדמות היפה שלך. החומצות בפירות אלו מסייעות בפירוק שומנים. על ידי הוספת תזונה לפחות חצי אשכולית, תראה תוצאות בקרוב מאוד. כמובן שזה יופיע רק במקרה של תזונה מאוזנת כהלכה. בנוסף, נוגדי החמצון בפרי זה מסייעים במניעת מחלות כליות ובהאטת תהליך ההזדקנות.

פוטובנק

פּוֹמֶלוֹ

אין פלא שבתרבויות מסוימות הפומלה נחשבת לסמל של אושר. לויטמינים ונוגדי חמצון בהרכבם השפעה מיטיבה על מערכת העיכול ועוזרים להתמודד עם בעיות מכל הסוגים: מעייפות כרונית ועד כאב גרון.

לימונים

לימון הוא פרי נפלא, שמקבלים הרבה פחות תשומת לב בגלל החומצה שלו מאותם תפוזים. כמובן, אין הרבה אנשים שרוצים לאכול לימונים סתם ככה, אבל הרופאים ממליצים בחום לאכול אותם. לכל הפחות, שפכו את המיץ של הפרי הזה על סלטים והוסיפו כמה פרוסות לתה. גורמטים אמיתיים יכולים לנסות להכניס פרוסת לימון לכוס קפה שחור - האפקט הממריץ של המשקה יוכפל. ללימונים יש תכונות חיטוי חזקות, מה שהופך אותם לדרך נהדרת להילחם בזיהומים.

לימונים

פרי חומצי ובריא עוד יותר מלימון. ליים מכיל כמות שיא של ויטמינים ונוגדי חמצון, מה שהופך אותו לא רק לתרופה מצוינת להילחם בהצטננות, אלא גם מאפשר להשפיע על הגוף. הוסף מיץ ליים למזון, והשתמש גם בקוסמטיקה טבעית עם פירות אלו בהרכב (כמובן, אם אינך אלרגי לפירות הדר).

מוּמלָץ: