היתרונות של דגים לבנים
היתרונות של דגים לבנים

וִידֵאוֹ: היתרונות של דגים לבנים

וִידֵאוֹ: היתרונות של דגים לבנים
וִידֵאוֹ: ים של דגים: פרק 4 המלא | בריכות הדגים בלב ים באשדוד | ערוץ האוכל 2023, אַפּרִיל
Anonim
Image
Image

לדגים לבנים כמות שיא של חלבון איכותי ועיכול בקלות למנה של מאה גרם (למנה זו הנורמה היומית), עם מינימום קלוריות: האפשרות הטובה ביותר לארוחת ערב קלה למי שעוקב אחר הדמות. אך חלבון אינו הדבר היחיד שהופך דגים לבנים לחומר מזין יקר ערך. כן, אין בו כל כך הרבה חומצות אומגה 3 (אלא אם כן אנחנו מדברים על הליבוט שומני), אבל יש מספיק ויטמינים. דג לבן מכיל ויטמינים מקבוצת B (חשוב במיוחד ביניהם - B6 ו- B12), המסייעים לניקוי רעלים מהגוף ולהילחם בדלקות, כמו גם ויטמינים A ו- C בכמויות גדולות.

Image
Image

מרכיבי תזונה יקרי ערך הם סיבה חשובה נוספת להוסיף דגים לבנים לתזונה השבועית שלך (רופאים ממליצים לאכול אותו לפחות פעמיים עד שלוש). זנים כמו הדסה עשירים ביוד, האחראי על בריאות בלוטת התריס, ובס הים עשיר בסידן וברזל. נתרן, אשלגן וסלניום נמצאים בקלה, במוט, בקו הים: הם פועלים כנוגדי חמצון טבעיים, משפרים את העיכול והם מווסתים מטבוליים.

Image
Image

פופולרי על ידי נושא