אבץ נגד וירוסים
אבץ נגד וירוסים

וִידֵאוֹ: אבץ נגד וירוסים

וִידֵאוֹ: אבץ נגד וירוסים
וִידֵאוֹ: אבץ נגד התקררות, מחזק את פעילות מערכת החיסון, קובי עזרא אבץ פיקולינט במזון מינרל 2024, מרץ
Anonim
צילום: @victorialee
צילום: @victorialee

כעת, כאשר חסינות טובה הפכה להכרח, חשוב לדאוג לחיזוקו. אחת הדרכים היא לעקוב אחר צריכת האבץ שלך. משום מה, יסוד קורט זה נשכח לעיתים קרובות, אם כי חסרונו מסוגל לשבש את חילוף החומרים באופן מורכב - בעוד שמערכת החיסון סובלת ביותר. אבץ נחוץ לייצור חלבונים ו- DNA, לצמיחת שרירים ותיקונם, לחוש הטעם והריח הנכון, הוא מקדם ריפוי פצעים, מסייע למערכת החיסון להילחם בחיידקים ווירוסים, משפר את העיכול ומווסת את ייצור ההורמונים.

מחקרים קליניים רבים הראו שאם לוקחים אבץ ביום הראשון לאחר הופעת הצטננות, החלמת הגוף מהירה יותר. מומחים סבורים שרמת אבץ מספקת בגוף יכולה לעכב את התפשטות הנגיפים, מכיוון שאבץ מגרה את יצירת קרום המגן על פתוגנים נגיפיים, מה שמונע את חדירתם דרך הריריות בדרכי הנשימה.

אילו מאכלים לחפש אבץ? רוב האבץ בצדפות - 60 מ"ג ל 100 גרם. לאחר מכן כבד עגל (15-16 מ"ג), צלופח (13 מ"ג), בשר אדום (כבש, חזיר, בקר) - 7-9 מ"ג. אנו ממליצים לטבעונים וצמחונים לבחון מקרוב מוצרים כגון גרעיני חמניות, דלעת, צנוברים, שומשום, עדשים, פולי סויה. תכולת האבץ בהם היא בין 3.8 ל 5.5 מ"ג ל 100 גרם. אבל יש "אבל": אבץ ממוצרי צמחים נספג גרוע יותר מאשר מבשר ופירות ים.

Image
Image

בממוצע, מבוגר זקוק עד 40 מ"ג אבץ ליום, נער - עד 30 מ"ג, ילד - בין 15 ל -20 מ"ג. הכלל

מוּמלָץ: