תוכן עניינים:

ויטמין C מאט את ההזדקנות
ויטמין C מאט את ההזדקנות

וִידֵאוֹ: ויטמין C מאט את ההזדקנות

וִידֵאוֹ: ויטמין C מאט את ההזדקנות
וִידֵאוֹ: סרום ויטמין C לעור הפנים והגוף - אנטי אייג׳ינג - עשה זאת בעצמך DIY - עמרית בן סירה לטבע בריא 2024, מרץ
Anonim
אנה ויאליצינה
אנה ויאליצינה

צילום: IMAXTREE

אם נשים קודמות היו יכולות רק לחלום על עיכוב ההזדקנות, עכשיו זה בהחלט אפשרי אם תתאמץ קצת. הכל ועוד יותר ידוע כבר על תכונות האנטי אייג'ינג של קולגן (עוד על כך כאן), אך ישנם אמצעים אחרים המסייעים בשימור הנוער.

איך עובד ויטמין C

ויטמין C הוא אחד החומרים הבודדים אשר הוכח קלינית כיעיל כנגד סימני ההזדקנות החיצוניים. על פי מחקרים, ויטמין C מזרז את ייצור הקולגן עצמו בגוף (הוא מאט לאחר 20 שנה). קולגן לא בכדי נקרא חלבון נעורים - הוא זה שאחראי על האלסטיות וההידרציה של העור, זוהר הטבעי שלו והיעדר קמטים. בשל תכונותיו הנוגדות חמצון, ויטמין C מספק הגנה אמינה על הגוף מפני נזק על ידי רדיקלים חופשיים - הם תוקפים את תאי הגוף, מעוררים תגובות דלקתיות, מאיצים את הופעת הקמטים והפיגמנטציה.

הזדקנות היא תהליך המתרחש בעיקר מבפנים, ולא מבחוץ, כך שאף עור אינו כל מה שאתה צריך לטפל בו. עם הגיל, הסיכון למחלות לב וכלי דם עולה משמעותית, לכן כדאי לחשוב מראש על מניעתן. צריכה קבועה של ויטמין C מפחיתה את הסיכון לשבץ מוחי ב -30%, מגנה על שריר הלב ודפנות כלי הדם.

ירידה בפעילות המוח היא עוד סימן בטוח להזדקנות, אך במקרה זה, ויטמין C יעזור. בשל מבנהו, המוח הוא היעד הנגיש ביותר לרדיקלים חופשיים, ולכן הוא זקוק להגנה אמינה. צריכה קבועה של ויטמין C מגבירה את הריכוז והביצועים, משפרת את הזיכרון ומונעת את מחלת האלצהיימר.

צילום: @ josefinehj
צילום: @ josefinehj

היכן למצוא אותו

הדרך הקלה ביותר היא לנתח את הדיאטה ולהוסיף מזונות עשירים בויטמין C. ישכח לימונים - תרד, כרוב עלים, תותים ו הקיווי מכיל פי שניים ויטמין הרבה. כמו כן מסתכלים עליי ורד בר, דומדמניות שחורות, ואת הברוקולי.

בנוסף, ויטמין C נלקח לעיתים קרובות בצורה של תוספי תזונה. שם הוא נמצא בצורה הנטמעת בקלות על ידי הגוף ולעתים קרובות הוא משולב עם ויטמינים ומינרלים אחרים. הטנדם השימושי ביותר הוא ויטמינים C ו- E. הם מספקים הגנה כפולה נגד נוגדי חמצון לגוף וטובים להילחם בסימני ההזדקנות. זכרו - כדי להתחיל לקחת תוספי תזונה, עליכם להתייעץ תחילה עם הרופא שלכם.

ויטמין C משמש גם באופן פעיל מאוד בקוסמטיקה. מומחים אינם ממליצים לבחור מוצרים "מורכבים" ולהעדיף סרום ויטמינים. מרחו אותו לאחר ניקוי העור, אך לפני מריחת הקרם - זה יביא למקסימום את האפקט.

מוּמלָץ: