תוכן עניינים:

5 האדפטוגנים החזקים ביותר
5 האדפטוגנים החזקים ביותר

וִידֵאוֹ: 5 האדפטוגנים החזקים ביותר

וִידֵאוֹ: 5 האדפטוגנים החזקים ביותר
וִידֵאוֹ: אליקובקטור צמחי מרפא :049952122 2024, מרץ
Anonim
צילום: GETTY IMAGES
צילום: GETTY IMAGES

מעטים כנראה שמעו על אדפטוגנים, אך חומרים אלו חשובים ביותר לבריאות גופנו. הם עוזרים לנו להסתגל לסוגים שונים של מתח, החל מגופני (קור, חום, מאמץ גופני) ועד רגשי. הם זמינים כתוספי תזונה בכמוסות או תמציות.

Adaptogens טון הגוף על ידי פעולה על זה בכמה רמות. הם מכילים נוגדי חמצון רבי עוצמה המגנים על תאים מפני נזק לרדיקלים חופשיים, משפרים את תפקוד הלב וכלי הדם ואת אספקת החמצן לרקמות, ומגבירים את הסינתזה של חלבונים וחומרים אחרים בגוף האחראים ל"תיקון הנזק ". להלן אנו מדגישים את 5 האדפטוגנים החזקים ביותר.

ג'ינסנג

אדפטוגן טוני עם השפעות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות, קרדיוטוניות וחיסוניות. באופן מסורתי בשימוש ברפואה הסינית, ג'ינסנג אדום הוא האמין כמגרה ביותר של האדפטוגנים. מחקרים רבים הראו כי צריכה קבועה של ג'ינסנג מסייעת לסבול טוב יותר מצבים קשים (חום, רעש, לחץ נפשי ופיזי מוגבר), מגבירה את הפעילות הנפשית ואת הביצועים האינטלקטואליים.

Eleutherococcus

Eleutherococcus הוא שיח עצים הגדל באזורים הרריים בצפון מזרח אסיה. זה שימש במשך מאות שנים לטיפול בהצטננות ושפעת. Eleutherococcus עוזר להגביר את הסיבולת, את כוח השרירים, לשפר את הזיכרון ולעורר חסינות. במדינות רבות באירופה השימוש בו מאושר לטיפול בתסמונת עייפות כרונית, פגיעה בריכוז והאצת החלמה ממחלה.

Image
Image

צילום: GETTY IMAGES

רודיולה רוזאה

אדפטוגן זה משפר את יכולת הלמידה, משפר את הזיכרון ומשפר את הביצועים. מבחינה ביוכימית, זה נובע מהעובדה שהגוף מעלה את רמת המוליכים העצביים (סרוטונין, נוראדרנלין ודופמין) בגזע המוח, בקליפת המוח ובהיפותלמוס. החומרים ברודיולה עוזרים לאזן את רמת הורמון הלחץ קורטיזול, מעלים או מורידים אותו לפי הצורך. זו הסיבה שממליצים לרוב על רודיולה כתרופות נוגדות דיכאון צמחיות. יש לו גם השפעה חיובית על תפקוד המוח ובריאות הלב.

קורדיספס

קורדיצפס עשיר באדנוזין, קורדיספין ותרכובות אחרות המגבירות את ההתנגדות ללחץ פיזי, נפשי ורגשי. אכילת קורדיספס מסייעת בהגברת האנרגיה והסיבולת: בטא גלוקאנים, שהם חלק מפטרייה זו, תומכים בתפקוד החיסוני של הגוף. בנוסף, החומר הפעיל משפר משמעותית את הובלת החמצן בדם.

אשווגנדה

שורש אשווגנדה משמש ברפואה האיורוודית המסורתית כבר למעלה מ -2000 שנה. כיום, לרוב מומלץ לאנשים עם לחץ דם גבוה, תסמונת עייפות כרונית, אדישות, מצבי חרדה ותשישות עצבים, מכיוון שלאדפטוגן זה יש השפעה מרגיעה קלה. צריכת אשווגנדה עוזרת להפחתת לחץ, לשיפור הזיכרון ולהגברת ההגנות של הגוף. החומר מסייע לנורמליזציה של תפקוד בלוטת התריס ולמזער את הנזק שנגרם על ידי הורמון הלחץ קורטיזול.

מוּמלָץ: