תוכן עניינים:
וִידֵאוֹ: 5 האדפטוגנים החזקים ביותר
2024 מְחַבֵּר: Henry Pass | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 13:57
מעטים כנראה שמעו על אדפטוגנים, אך חומרים אלו חשובים ביותר לבריאות גופנו. הם עוזרים לנו להסתגל לסוגים שונים של מתח, החל מגופני (קור, חום, מאמץ גופני) ועד רגשי. הם זמינים כתוספי תזונה בכמוסות או תמציות.
Adaptogens טון הגוף על ידי פעולה על זה בכמה רמות. הם מכילים נוגדי חמצון רבי עוצמה המגנים על תאים מפני נזק לרדיקלים חופשיים, משפרים את תפקוד הלב וכלי הדם ואת אספקת החמצן לרקמות, ומגבירים את הסינתזה של חלבונים וחומרים אחרים בגוף האחראים ל"תיקון הנזק ". להלן אנו מדגישים את 5 האדפטוגנים החזקים ביותר.
ג'ינסנג
אדפטוגן טוני עם השפעות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות, קרדיוטוניות וחיסוניות. באופן מסורתי בשימוש ברפואה הסינית, ג'ינסנג אדום הוא האמין כמגרה ביותר של האדפטוגנים. מחקרים רבים הראו כי צריכה קבועה של ג'ינסנג מסייעת לסבול טוב יותר מצבים קשים (חום, רעש, לחץ נפשי ופיזי מוגבר), מגבירה את הפעילות הנפשית ואת הביצועים האינטלקטואליים.
Eleutherococcus
Eleutherococcus הוא שיח עצים הגדל באזורים הרריים בצפון מזרח אסיה. זה שימש במשך מאות שנים לטיפול בהצטננות ושפעת. Eleutherococcus עוזר להגביר את הסיבולת, את כוח השרירים, לשפר את הזיכרון ולעורר חסינות. במדינות רבות באירופה השימוש בו מאושר לטיפול בתסמונת עייפות כרונית, פגיעה בריכוז והאצת החלמה ממחלה.
צילום: GETTY IMAGES
רודיולה רוזאה
אדפטוגן זה משפר את יכולת הלמידה, משפר את הזיכרון ומשפר את הביצועים. מבחינה ביוכימית, זה נובע מהעובדה שהגוף מעלה את רמת המוליכים העצביים (סרוטונין, נוראדרנלין ודופמין) בגזע המוח, בקליפת המוח ובהיפותלמוס. החומרים ברודיולה עוזרים לאזן את רמת הורמון הלחץ קורטיזול, מעלים או מורידים אותו לפי הצורך. זו הסיבה שממליצים לרוב על רודיולה כתרופות נוגדות דיכאון צמחיות. יש לו גם השפעה חיובית על תפקוד המוח ובריאות הלב.
קורדיספס
קורדיצפס עשיר באדנוזין, קורדיספין ותרכובות אחרות המגבירות את ההתנגדות ללחץ פיזי, נפשי ורגשי. אכילת קורדיספס מסייעת בהגברת האנרגיה והסיבולת: בטא גלוקאנים, שהם חלק מפטרייה זו, תומכים בתפקוד החיסוני של הגוף. בנוסף, החומר הפעיל משפר משמעותית את הובלת החמצן בדם.
אשווגנדה
שורש אשווגנדה משמש ברפואה האיורוודית המסורתית כבר למעלה מ -2000 שנה. כיום, לרוב מומלץ לאנשים עם לחץ דם גבוה, תסמונת עייפות כרונית, אדישות, מצבי חרדה ותשישות עצבים, מכיוון שלאדפטוגן זה יש השפעה מרגיעה קלה. צריכת אשווגנדה עוזרת להפחתת לחץ, לשיפור הזיכרון ולהגברת ההגנות של הגוף. החומר מסייע לנורמליזציה של תפקוד בלוטת התריס ולמזער את הנזק שנגרם על ידי הורמון הלחץ קורטיזול.
מוּמלָץ:
"כובע הדוור" - כיסוי הראש הטרנדי ביותר בסתיו: 10 האפשרויות הטובות ביותר
10 כובעי הדוור האופנתיים ביותר
הקרדיגן הקצוץ הוא תחליף הסוודר הטרנדי ביותר. 8 הדגמים הטובים ביותר
ההשקעה הטובה ביותר העונה
שמלות מקסי הן טרנד הסתיו המרהיב ביותר: 7 מסוגננות ביותר
שמלות מקסי - טרנד הסתיו המרהיב ביותר: 7 המסוגננים ביותר
הנופים היפים ביותר, המוזיאונים הטובים ביותר והמקומות המדהימים: המדריך האולטימטיבי לליסבון
מה לעשות בעיר הטרנדית ביותר באירופה
יום הולדת שמח בלה חדיד: 28 המראות הטובים ביותר של הדוגמנית הפופולארית ביותר בזמננו
מה שבוחר על השטיח האדום, מסיבות וטיולים עם חברים כוכב מסלול הליכה בן 21