תוכן עניינים:
וִידֵאוֹ: 5 משקאות בריאים לצרוך על קיבה ריקה
2023 מְחַבֵּר: Henry Pass | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-05-24 12:31
האופן שבו אתה מבלה את הבוקר קובע את מצב הרוח לכל היום. כבר דיברנו על החשיבות של ארוחת בוקר נכונה ומאוזנת יותר מפעם אחת, אך אלה רחוקים מכל הסודות של התעוררות מושלמת. מומחים ממליצים פה אחד על שתיית כוס נוזלים 30-40 דקות לפני הארוחות: זה עוזר "להתחיל" את הגוף ולהתאים ליום יצרני. האפשרות הקלה ביותר היא מים, אך ניתן גם לבחור משהו מעניין יותר להחלפתם. אנו אגיד לך אילו חמישה משקאות הכי שימושיים לצרוך על קיבה ריקה.
מים
כבר דיברנו על הצורך לשמור על איזון המים לאורך כל היום ועל הסיכונים להתייבשות, אך מדוע מומחים ממליצים לשתות מים בבוקר ובבטן ריקה? העובדה היא, ששותים על בטן ריקה, זה לא רק מעורר תהליכים מטבוליים ויש לו השפעה מחזקת על הגוף, אלא גם מונע כאבי ראש ומשפיע לטובה על תפקוד מערכת העיכול. כוס מים נקיים מיד לאחר ההשכמה - ואתם מוכנים ליום יצרני חדש!
חומץ תפוחים
לחומץ תפוחים מגוון מרשים של תכונות מועילות: הוא משפר את מערכת העיכול, מפחית תיאבון ותשוקה למתוקים. חומץ עשיר בויטמינים ובנוגדי חמצון שבזכותם הוא משפיע לטובה על מצב העור. אחת המעריצות הנאמנות ביותר של חומץ תפוחים היא ויקטוריה בקהאם, משקה המבוסס עליו הפך לטקס בוקר חובה עבור המעצבת. כדי להתחיל את היום נכון, הוסיפו כף חומץ לכוס מים ושתו לפני ארוחת הבוקר.
מיץ לימון
הם אוהבים לקרוא למים עם לימון תרופת פלא למשקל עודף ולייחס להם תכונות כמעט קסומות. כמובן, אין בזה שום קסם, אולם החומצות הטבעיות הכלולות במיץ תורמות באמת לפירוק השומנים (אם כי זה יעבוד רק יחד עם תזונה נכונה ופעילות גופנית). בנוסף ליתרונות לדמות, הלימון מחזק את מערכת החיסון, בשל תכולתו הגבוהה של ויטמין C. זהו פיתרון אידיאלי לחורף, כאשר קיים סיכון רציני להצטננות.
ג'ינג'ר
אם אתם מוכנים לדאוג להכנת המשקה בערב, נסו את מי הג'ינג'ר: פשוט שפכו 3 כפות שורש ג'ינג'ר מגורר עם 2 ליטר מים חמים ותנו להם להתבשל למשך הלילה. בבוקר, משקה יביא לכם בוסט של חיוניות, וכן יקל על נפיחות שהופיעה במהלך השינה.
מיץ סלרי
סלרי הוא בעל השיא בתכולת החומרים המזינים בין ירקות. לפניכם ויטמינים A ו- C, ויטמיני B, אבץ, אשלגן, זרחן, נוגדי חמצון וסיבים. מיץ סלרי יעזור לחזק את המערכת החיסונית שלך, לשפר את מצב העור ולשמור על פעולת המעיים שלך כראוי. הקדישו 10 דקות בבוקר להכנת מיץ סחוט טרי, והגוף יודה לכם. למי שטעמו של סלרי מריר מדי, אנו ממליצים להוסיף כמה גזרים למיץ: כך המשקה ירכוש מתיקות ויהיה בריא עוד יותר.